건자두 효능 - 푸룬쥬스 6개월간 먹어본 진짜후기와 부작용

 

 

 

 

 

안녕하세요 슈디에요:)  나이가 한 살 한 살 먹어가면서 아무래도 건강을 챙기게 되잖아요?! 건강을 위해서

영양제를 챙겨먹는다거나 운동을 매일 꾸준히 한다던가 다들 나름대로의 계획을 세워가며 일상을 보내고 계실 텐데요~ 저는 정확히 기억은 안 나지만 7년 정도?! 매일 아침마다 사과 한개씩 껍찔채 챙겨 먹었었어요! 진짜 신기한 게 변비가 정말 심했는데 사과 덕분에 항상 달고 다니던 변비가 사라지고 사과 때문인지 쾌변을 해서 그런 건지 피부도 전보다 많이 좋아진 것 같다는 이야기를 많이 듣고 다녔어요~! 그렇게 꾸준히 먹다가 똑같은걸 매일 먹다보니 질리기도 하고 어느 순간 장이 적응을 했는지 변비가 슬슬 다시 시작되더라고요.... 잔변감도 생기고요.. 그래서 사과를 대체할 수 있는 게 뭐가 있을까 찾아봤더니 변비에 건자두가 좋다고 하더라고요!!!! (이미 푸룬쥬스로도 유명하더라고요) 저는 몸에 좋다는 건 무조건 6개월이상은 먹어보거든요... 무엇이든 꾸준함이 있어야 효과를 보는 것 같아서 이번에도 6개월이상은 해보자 하는 마음으로 먹기 시작했어요! 

 

 

 

 

 

 

푸룬쥬스(건자두)를 6개월간 먹어본 진짜 후기(내돈내산)

 

저는 아침마다 밥을 안 챙겨 먹는 스타일이라서 아침부터 씹는 건 부담스럽고 그래서 푸룬주스로 시작해보기로 했어요! 건자두를 쥬스로 가공한 건데 아무래도 액체로 먹게 되면 더 빨리 흡수되서 효과가 빠르게 나타나지 않을까 싶어서였는데 역시나 신호가 빠르게 나타나더라구요~ 일단 다른분들의 후기를 먼저 봤었는데 처음부터 너무 많은 양을 먹게되면 일상생활이 힘들다고 하셔서 저는 종이컵 반 컵만큼 주스를 따르고 물을 좀 섞어서 희석을 해서 매일 아침 공복에 마셔줬어요! 처음 한 달은 가스가 너무 차서 진짜 회사를 다니고 있는 저로써는 너무 힘들더라구요.. 그래도 6개월은 무조건 먹어보자해서 매일 꾸준히 먹었어요! 한달지나니까 가스도 안차고 아침마다 쾌변을 하니까 상쾌하고 너무 좋았는데 정말 좋았는데 ............이것도 많은 양이었나봐요...... 다른분들은 처음에 화장실을 여러번 갔다고 하시는 분들도 계시던데 저는 괜찮았거든요 .. 그냥 가스만 너무차서 불편한 정도였는데... 6개월 꾸준히 먹다가 끊은 이유가 점점 장이 예민해지더라고요..  지금은 우유만 마셔도 설사를 할 정도로 많이 예민해져서 더 이상은 안 되겠다는 판단이 들어서 지금은 그릭요거트에 꿀 타서 견과류랑 같이 아침식사를 대신하고 있어요.. 결론은 푸룬주스는 저한테 안 맞았는다는 거.... 변비는 확실히 개선되지만 종이컵 반 컵도 많은 양인 듯싶어요.. 물론 개인차가 있겠지만 푸룬주스를 드실 계획이시라면 

조금씩 양을 늘리면서 나한테 맞는 양만큼 섭취하는 게 좋을 것 같습니다~!!! 

 

 

 

 

 

 

 

 

푸룬(건자두) 효능 

 

1. 섬유질이 풍부해서 변비 개선에 효과 있음 

 

2. 폴리페놀, 클로로겐산, 안토시아닌 등 황산화 성분이 들어있어 노화방지 예방에 도움이 되고 

     피부미용에도 좋음 

 

3. 비타민, 칼슘, 마그네슘이 풍부하게 들어있어 골다공증 예방에 도움이 되고 뼈 건강에 좋음 

 

4. 칼륨 성분이 들어있어 혈관 속에 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역할을 해서 

     혈관건강에도 도움이 됨 

 

5.  콜레스테롤을 줄여주고 시력강화에도 도움이 됨 

 

 

푸룬은 말린자두여서 건자두라고도 하는데요.. 저처럼 푸룬주스를 마시기보다 건자두를 직접

구매해서 드셔 보심이 더 낫지 않을까 싶습니다.. 열량은 낮은데 포만감이 좋아서 다이어트에도

도움이 된다고 하니 드셔 보시는 건 추천드리고요 그리고 꼭꼭 오래 씹어서 먹어야 몸에 흡수가

잘 되니까 잊지 마시고요 :)

그럼 오늘도 모두 건강한 하루 보내세요!!

 

 

 

 

https://shudi1105.tistory.com/26?category=1202875 

고혈압 낮추는 방법 혈압관리 진짜후기 올려보아요~